양파즙 효능 9가지
- 건강 정보
- 2020. 8. 26. 14:10
양파즙 효능에는 많이 알고 계시는 다이어트 효과와 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 원활한 혈액순환과 비타민, 칼륨 등 다양한 효능들이 있습니다.
양파즙 효능 9가지
1. 다이어트에 효과적
우선 양파즙에는 우리 몸에 좋은 비타민과 칼륨, 항산화 물질들이 많이 포함되어 있기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 매우 좋다고 합니다.
2. 혈액 순환에 도움
양파즙은 혈액 순환을 원활하게 돕기 위해서 어떨 때는 약재로도 쓰일 수 있을 정도로 다재다능한 채소라고 합니다. 또한 양파즙 성분중에 퀘르세틴이라는 성분이 우리 몸에 안 좋은 콜레스테롤 수치를 내려주고 안정화 시켜주기 때문에 혈중 수치가 너무 높거나 낮지 않도록 유지시켜 주는 역할을 해준다고 합니다.
3. 콜레스테롤 및 복부지방 개선
제가 양파즙을 먹게 된 이유에는 콜레스테롤 수치를 조절하고 복부지방을 개선하려고 했기 때문인데요. 양파즙에는 항염 효과와 함께 혈중 콜레스테롤과 중성 지방의 지수를 낮춰주는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.
4. 혈액순환과 함께 노페물 독소 배출
또한 양파즙 섭취시 혈관중 콜레스테롤 수치가 개선되이 되면 혈관이 넓어지고 원활한 혈액순환과 함께 노폐물 및 독소도 배출된답니다~ : )
5. 고혈압·동맥경화 성인병에도 효과적
또한 콜레스테롤 수치가 개선이 되어 혈관이 넓어지게 되면 고혈압이나 동맥경화 등 성인병을 막는 데도 효과적인 건강식품이라고 할 수 있습니다.
6. 암 예방
양파즙에는 풍부한 알리신 성분이 들어있는데요! 이 성분은 몸에 좋지 않은 물질을 배출해 주기 때문에 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다.
7. 풍부한 칼륨
노화로 인해 몸이 약해지신 분들의 칼륨을 채우는 식품으로도 양파즙을 꼽을 수 있습니다. 다이어트를 하시는 분들중에 몸이 자주 붓는 분들에게도 붓기를 빼주는 역할을 한다고 하니 참고하시면 도움이 많이 될 듯 싶습니다.
8. 세포의 염증 치료 및 상처 회복에 도움
양파즙에는 앞서 말씀드린 퀘르세틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 세포가 공격당하는 것을 막아주는 역할을 하기때문에 세포의 염증치료와 상처를 회복하는 데 큰 효과가 있다고 합니다.
9. 혈당 조절에 도움
항산화 효과를 주는 식품 중 양파즙은 단연 최고이며 비타민도 풍부하고, 혈당도 조절해줍니다. 만병통치약이라고 할 수 있는데요.
이걸 물에 달여 먹거나 양파즙으로 내먹으면 체중감량에도 도움이 된다고 합니다. 왜 마시는 것이 더 좋을까요? 사실 알맹이보다 껍집에 영양분이 많이 때문인데요. 요리를 해먹거나, 음식과 함께 생으로 먹을 때는 알맹이만 먹지 껍질은 안 먹기 때문이죠. 먹으라면 먹을 수 있겠지만 질기겠죠...?
양파즙 구매 시 유의점
유기농 양파즙인지?
유기농 양파즙인지, 농약을 쓴 양파즙인지도 구별해서 골라야 하는데요. 농약은 아무리 깨끗이 세척해도 남아있을수 있기 때문에 이런 양파로 추출한 양파즙을 계속 섭취하게되면 체내에 농약이 쌓이게 될수 있어요.
앞서 말씀드린것 처럼 양파즙에는 껍질에도 좋은 성분들이 있기 때문에 유기농 양파즙을 사시는게 좋습니다.
잔류농약의 위험성은 뉴스를 통해서도 많이 접하셨을거예요. 몸 속에 쌓이게 되면 부작용으로 두통, 치매, 신경손상, 암등의 중증 질환까지도 초래할수 있다고해요. 건강하려고 섭취한 건강식품이 건강악화로 이어지면 안되겠죠?
또한 좋은 양파즙을 고르기위해서 꼭 재료의 출처, 첨가물, 추출한 방식 등의 기준을 가지고 확인하고 고르셔야 해요.
