'건강 정보' 카테고리의 글 목록

건강 정보 (17)

요플레 효능 7가지

건강 정보 루센세 2020. 11. 25. 17:51

요플레 효능 7가지 여러분들은 요플레 즐겨 드시나요~? 저는 식사 후 간식으로 매일 챙겨 먹는 편인데요! 이런 요플레에도 효능이 있다는 것을 알고 계신가요?! 오늘은 요플레 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 :D 01 소화에 도움 요플레(요거트)는 프로바이오틱스라는 유익균과 비피도박테리아, 유산균 등이 다량 함유되어 있어 변비, 설사, 복부 팽창 등의 위장 장애 증상들을 완화시켜주어 소화 건강에 많은 도움이 됩니다. 이로인해 요플레를 섭취 시 "과민성 대장 증후군" 완화에도 많은 도움을 준다고 하는데요. 실제 미국의 한 연구팀은 "과민성 대장 증후군"을 진단 받은 대상으로 요구르트, 요플레(요거트)를 정기적으로 섭취를 했는데 그 결과, "과민성 대장 증후군"의 대표적인 증상인 복부팽창, 만성복통, 설사 ..

오미자 효능 10가지

건강 정보 루센세 2020. 10. 22. 16:13

오미자 효능 10가지 오미자는 단맛, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛 다섯가지 맛을 골고루 갖추고 있어 오미자라고 불리는데요. 예로부터 오미자는 피로 회복과 면역력 향상, 위 건강 등 많은 효능을 가지고 있어 찾으시는 분들이 많습니다. 저 또한 밖에 나갈 때면 오미자 물을 항상 챙겨서 수시로 먹는 편인데요! 오늘은 오미자 효능과 섭취 시 유의점 등을 소개해 드리도록 하겠습니다. 01 피로 회복에 도움 오미자 효능으로 많이 알려져 있죠~? 피로 물질을 분해하는 효과가 있어 인체가 피로감을 느끼는 것을 예방해주어 피로 회복에 좋고 특히 여름철에 무기력하거나 기력이 안 좋을 때 오미자를 시원하게 차로 만들어 먹으면 기력 회복 및 원기 회복에 아주 좋습니다. 02 면역력 강화 오미자는 면역력 강화, 바이러스 및 박..

퀴노아 효능 8가지

건강 정보 루센세 2020. 9. 23. 17:31

퀴노아 효능 8가지 여러분들은 퀴노아를 들어보셨나요~? 퀴노아는 쌀, 찹쌀과 같은 곡물류와 닮았지만 곡물이 아닌 씨앗인데요! 심장 건강, 당뇨, 독소 배출 등 다양한 효능을 가지고 있어 인기 많은 고단백 식품 중 하나이죠. 오늘은 퀴노아 효능에 대해 더욱 자세히 알아보도록 할게요. 퀴노아란? 퀴노아는 7천 년 전부터 남미 산지에서 재배되어 왔으며 그때부터 먹기 시작했던 것으로 알려져 있는데 찹쌀, 쌀과 닮은 모양 때문에 곡물로 알고 계시는 분들이 많지만 곡물이 아닌 씨앗이라고 합니다. 또한 퀴노아는 밀과 보리 등 대다수의 곡물에 들어있는 글루텐을 들어있지 않아 글루텐 부작용이나 알레르기를 유발하지 않는 완벽한 단백질 식품으로 영양가가 매우 풍부하여 전 세계적으로 퀴노아를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 01..

여주 효능 9가지

건강 정보 루센세 2020. 9. 22. 18:08

여주 효능 9가지 "여주" 들어보신적이 있으신가요~? 여주는 겉에 돌기가 오돌토돌나있어 못생긴 오이라고도 불린데요 ㅋㅋ 여주는 당뇨, 암, 고혈압 치료 등 많은 효능을 가지고 있는데요! 여주 효능 더 자세히 알아보도록 할께요~ 01 면역력 증진 갑자기 날씨가 추워지거나, 간절기, 환절기일때 면역력이 떨어지거나 감기, 면역계 질환이 나타나는 경우가 많은데요. 여주는 면역력을 높혀주는 효능을 가지고 있어 우리 몸 건강에 많은 도움을 줍니다. 02 붓기 제거 여주는 붓기를 제거하는데 특별한 효과가 있어 다이어트에 큰 도움이 되며 지방을 태우는 "공액리놀레산"이라는 성분도 함유되어 있어 다이어트에 더욱 효과적이며 이뇨작용을 촉진할 수 있는 칼륨이 풍부하여 몸에 안좋은 나트륨 배출에 많은 도움을 줍니다. 03 위..

타트체리 효능 9가지

건강 정보 루센세 2020. 9. 21. 17:13

타트체리 효능 9가지 타트체리 들어 보셨나요~? 타트체리는 체리 종류중 하나로 기존에 우리가 알던 달콤한 체리 맛과는 다르게 타트체리는 익어도 새콤한 맛을 내죠~! 또한 기존 체리보다 더욱 다양한 효능들을 가지고 있어 최근 수요가 많이 늘고 있는데요. 그렇다면 타트체리 효능에는 어떤것이 있을까요~? 오늘은 타트체리 효능에 대해 자세히 알아보도록 할께요 :) 01 불면증 개선 타트체리는 "칼륨"과 "멜라토닌" 성분이 풍부하여 불면증 개선에 도움이 되므로 불면증 특효약으로 많이 알려져 있는데요. 칼륨과 멜라토닌은 생체리듬을 조절해주고 수면을 유도하는 특성이 있으며 연구에 따르면 매일 2잔의 타트체리 주스 섭취 시 먹지 않은 사람에 비해 약 39분 정도 더 오래 숙면을 취할 수 있는 것으로 나타났다고 합니다...

도라지청 효능 8가지

건강 정보 루센세 2020. 9. 17. 13:28

도라지청 효능 8가지 도라지청 효능에는 어떤것이 있을까요? 도라지청은 예로부터 기침, 가래를 삭혀주는 효능이 뛰어나 기관지에 큰 도움이 된다고 많이 알려져 있죠. 하지만 도라지청에는 그 밖에도 다양한 효능들이 들어있는데요. 도라지청 효능! 꼼꼼히 알아보겠습니다. 01 기관지(목,감기)에 도움 먼저 기관지 염증을 치료하는것이 대표적인 도라지청 효능으로 도라지청은 기침과 가래, 목 염증 완화에 효과가 있어 기관지 건강, 호흡이 건강에 매우 좋습니다. 따라서 감기에 걸리신 분, 직업으로 인해 목이 많이 상하신분, 인후통이 있으신분, 평소 목이 안좋으신분, 목이 잘 붓는 분들은 꾸준히 도라지를 섭취하시면 목의 염증과 붓는것을 막아줄 수 있으며, 오랫동안 건강한 목상태를 유지하실 수 있습니다. 도라지의 씁쓸한 맛..

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