건강 정보 루센세 2020. 9. 21. 17:13
타트체리 효능 9가지 타트체리 들어 보셨나요~? 타트체리는 체리 종류중 하나로 기존에 우리가 알던 달콤한 체리 맛과는 다르게 타트체리는 익어도 새콤한 맛을 내죠~! 또한 기존 체리보다 더욱 다양한 효능들을 가지고 있어 최근 수요가 많이 늘고 있는데요. 그렇다면 타트체리 효능에는 어떤것이 있을까요~? 오늘은 타트체리 효능에 대해 자세히 알아보도록 할께요 :) 01 불면증 개선 타트체리는 "칼륨"과 "멜라토닌" 성분이 풍부하여 불면증 개선에 도움이 되므로 불면증 특효약으로 많이 알려져 있는데요. 칼륨과 멜라토닌은 생체리듬을 조절해주고 수면을 유도하는 특성이 있으며 연구에 따르면 매일 2잔의 타트체리 주스 섭취 시 먹지 않은 사람에 비해 약 39분 정도 더 오래 숙면을 취할 수 있는 것으로 나타났다고 합니다...
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건강 정보 루센세 2020. 9. 17. 13:28
도라지청 효능 8가지 도라지청 효능에는 어떤것이 있을까요? 도라지청은 예로부터 기침, 가래를 삭혀주는 효능이 뛰어나 기관지에 큰 도움이 된다고 많이 알려져 있죠. 하지만 도라지청에는 그 밖에도 다양한 효능들이 들어있는데요. 도라지청 효능! 꼼꼼히 알아보겠습니다. 01 기관지(목,감기)에 도움 먼저 기관지 염증을 치료하는것이 대표적인 도라지청 효능으로 도라지청은 기침과 가래, 목 염증 완화에 효과가 있어 기관지 건강, 호흡이 건강에 매우 좋습니다. 따라서 감기에 걸리신 분, 직업으로 인해 목이 많이 상하신분, 인후통이 있으신분, 평소 목이 안좋으신분, 목이 잘 붓는 분들은 꾸준히 도라지를 섭취하시면 목의 염증과 붓는것을 막아줄 수 있으며, 오랫동안 건강한 목상태를 유지하실 수 있습니다. 도라지의 씁쓸한 맛..
건강 정보 루센세 2020. 9. 16. 10:44
비트 효능 11가지 익숙하진 않지만 한번쯤은 들어본 비트~ 오늘은 비트 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 비트는 근채류에 속하는 채소로 항암 작용을 통해 암 예방과 고혈압을 개선해주고 그 밖에도 소화기능 개선 등 많은 효과 들이 있어 요즘 찾으시는 분들이 정말 많으시죠. 요즘에는 피클, 물김치 형태로 만들어 드시는 분들이 많은데요. 특히 이 채소는 그대로 갈아서 먹으면 주스, 스무디 형태로 섭취하실 수 있기 때문에 맛도! 영양분도! 풍부하여 우리 몸 건강에 아주 좋죠~ 그렇다면 비트 효능! 자세히 알아보도록 하겠습니다. 01 항암 효과 비트 효능으로 가장 많이 알려진 첫번째 효능은 바로 함암효과인데요. 비트에는 항산화 성분을 만들어내고 강력한 항산화 성분인 베타인이 다량 함유되어있기 때문에 몸 속 통제할..
건강 정보 루센세 2020. 9. 14. 15:30
보스웰리아 효능 9가지 보스웰리아는 평소 관절이 약하신 분들이 챙겨드시면 효과적이라고 알려져 있는데요. 보스웰리아 효능에는 그 밖에도 피부 탄력, 노화방지, 혈액순환, 해독작용 등 많은 효능들이 있어요. 그래서 오늘은 보스웰리아 효능에 대해 더욱 자세히 알아볼까 합니다. ★ 보스웰리아란? 관절에 효과적인 보스웰리아, 들어보셨나요? 보스웰리아는 인도나 아프리카의 고산지대에서 서식하는 세리타 나무를 통해 단단히 굳힌 것을 뜻하는데요. 뭔가 소금 결정, 돌멩이, 보석같이 생기지 않았나요~? ㅋㅋ 보스웰리아는 2년에 한 그루의 나무에서 500g 밖에 수확 할 수 없어 귀중한 식량으로 알려져 '사막의 진주'라고 불립니다. 한방에서는 유황이라고 불리며 약재로 사용되고 있어요. 보스웰리아 효능 01 관절 건강에 도움..
건강 정보 루센세 2020. 9. 9. 18:14
변비에 좋은 음식 10가지 보통 건강한 사람이라면 하루 1회 배변활동을 하는데요. 변비에 걸리게 되면 배에 가스가 차고 변을 봐도 잔료감이 남아 있어 불편하죠. 그래서 오늘은~ 변비에 좋은 음식에 대해 준비해보았어요. 01 사과 변비에 좋은 과일은 정말 많은데요! 사과는 사과 속 들어있는 '펙틴 성분'이 장의 운동을 활발하게 시켜주며 딱딱한 변은 부드럽게~ 반대로 너무 무른 변은 딱딱하게 만들어 주기 때문에 변비개선에 큰 도움을 줍니다.그러나! 대부분은 사과 알맹이보단 껍질에 더욱 좋은 성분들이 많이 분포되어 있으므로 사과 껍질과 함께 드셔야해요. 02 키위 키위는 '액티니딘이'라는 천연 단백질 분해 성분이 들어 있어 소화에 매우 효과적이기 때문에 변비예방을 도와주며, 사과와 오렌지에 비해 월등히 많은 ..
건강 정보 루센세 2020. 9. 8. 11:22
당뇨에 좋은 음식 11가지 당뇨란 높은 혈중 혈당 수치가 오랫동안 지속되는 질환으로 소변을 보는 횟수가 늘어나고, 지속될 시 각종 합병증에 빠질 수 있기 때문에 미리 예방하는게 좋은데요. 당뇨에 좋은 음식에는 어떤게 있을까요? 01 가지 첫번째 당뇨에 좋은 음식에는 가지인데요. 낮은 탄수화물과 높은 섬유질 함량으로 인해 당뇨병 환자에게 매우 도움이 되는데요. 높은 섬유질이 음식에서 포도당 흡수를 조절하여 신체의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되기 때문에 미리 예방차원으로 섭취해도 좋다고 합니다. 02 양배추 양배추 속에는 '단백질'과 '설포라판 성분', '식이섬유' 등등 혈당조절을 도와주는 풍부한 성분들이 많은데요. 아침 식사전 섭취 시 혈당이 급상승적으로 오르는 것을 막아주기 때문에 아침에 드시면 도움..